如果你有(yǒu)痤瘡，預防疤痕的第一步是通過适當的治療來控制你的痤瘡。你越早開始安(ān)全有(yǒu)效的治療，皮膚損傷或留疤的幾率就越小(xiǎo)。花(huā)點時間去皮膚科(kē)醫(yī)生那裏讨論你的痤瘡和正确的治療方法。痤瘡有(yǒu)不同的類型，包括：輕度痤瘡-其特征是我們大多(duō)數人都有(yǒu)的常見的白頭粉刺和黑頭粉刺。中(zhōng)度痤瘡-這種程度痤瘡的特征性皮損是紅色的丘疹，還有(yǒu)膿疱。嚴重的痤瘡-也被稱為(wèi)結節囊腫性痤瘡，會引起皮膚下的結節(疼痛的、充滿膿液的囊腫)。這種類型的痤瘡最容易留疤。
疤痕主要由膠原構成，是身體(tǐ)自我修複和愈合的一種方式。痤瘡疤痕通常為(wèi)凹陷性，這是由于劇烈炎症後膠原蛋白的丢失造成的。擠痘痘隻會導緻更重的炎症和損傷，除此之外，還會将膿液和其他(tā)細菌推入皮膚深處，導緻更多(duō)的膠原蛋白損傷。不要犯這樣的錯誤，認為(wèi)粉刺已經“成熟了”就可(kě)以擠了。即使這樣也可(kě)能(néng)造成疤痕，除非由訓練有(yǒu)素的皮膚科(kē)醫(yī)生做。
改變生活方式
1.定期洗臉
每天至少洗兩次臉，并在大汗淋漓後保持臉部清潔和無菌。使用(yòng)适合你皮膚類型的溫和潔面乳(無論是幹性、油性還是混合性)。向你的醫(yī)生咨詢怎樣使用(yòng)含有(yǒu)過氧化苯甲酰或水楊酸等成分(fēn)的潔面乳來清潔容易長(cháng)痘的皮膚。避免摩擦面部，清潔劑以畫圈的方式按摩面部皮膚。大多(duō)數人沒有(yǒu)花(huā)足夠的時間洗臉。在一天結束的時候必須洗臉，去掉任何化妝品、防曬霜或其他(tā)殘留的東西。
2.避免過度日曬
為(wèi)了防止長(cháng)期的皮膚損傷，避免在沒有(yǒu)防曬霜的情況下在陽光下呆太久。你需要陽光來合成維生素D，但是過多(duō)暴露在紫外線(xiàn)下會損害你的皮膚。此外，将粉刺和疤痕暴露在陽光下會使它們變暗并破壞愈合過程。如果你使用(yòng)抗痤瘡乳膏治療，如過氧化苯甲酰和水楊酸，或服用(yòng)某些口服藥物(wù)，如多(duō)西環素或異維甲酸，你的皮膚更容易受到紫外線(xiàn)造成的損害。出門前，塗上防曬系數為(wèi)30或更高的防曬霜。市場上有(yǒu)一系列專為(wèi)易長(cháng)粉刺的皮膚設計的面部防曬霜。其中(zhōng)許多(duō)是不含油的，含有(yǒu)水楊酸。在高峰期，從上午10點到下午2點，盡量避免日曬。
3.避免在疤痕上使用(yòng)維生素
長(cháng)期以來，人們認為(wèi)維生素E有(yǒu)助于疤痕愈合得更快。但是最近的研究表明情況并非如此。事實上，将維生素E直接塗在疤痕上會阻礙愈合過程。在邁阿密大學(xué)的一項研究中(zhōng)，維生素E對90%的患者沒有(yǒu)效果或者惡化了疤痕。
4.戒煙
吸煙會使血管變窄，消耗皮膚中(zhōng)的氧氣，從而減緩愈合過程。為(wèi)了避免疤痕，讓你的身體(tǐ)自然愈合并達到最大能(néng)力。戒煙是很(hěn)重要的，這樣可(kě)以最大限度地減少對康複過程的不利影響。作(zuò)為(wèi)吸煙的負面影響，請注意吸煙也會加速皮膚的老化過程。
5.保持水分(fēn)
每天多(duō)喝(hē)水。水可(kě)以幫助身體(tǐ)解毒，讓死皮細胞脫落。保持水分(fēn)是一種簡單、健康和自然的促進代謝(xiè)的方式。為(wèi)了增加效果，可(kě)以在你的水杯裏加點檸檬片。富含檸檬酸的檸檬有(yǒu)助于保持你的身體(tǐ)和皮膚健康。檸檬中(zhōng)的維生素C也有(yǒu)抗氧化劑和抗炎的特性，并促進皮膚膠原蛋白的形成，因此可(kě)以幫助防止痤瘡和疤痕。檸檬汁也是一種天然的亮膚劑，所以如果塗抹在疤痕上，也可(kě)以改善現有(yǒu)疤痕的外觀(有(yǒu)刺激性、少用(yòng))。
6.改變飲食
長(cháng)期以來，人們認為(wèi)飲食與痤瘡無關，認為(wèi)痤瘡是遺傳、激素和壓力的結果。然而，目前認為(wèi):痤瘡和碳水化合物(wù)或奶制品之間的有(yǒu)明确的關聯。保持健康平衡的飲食，富含礦物(wù)質(zhì)和營養的食物(wù)是保持皮膚和身體(tǐ)健康的好方法。特别是，要盡量攝入富含抗氧化劑的食物(wù)(維生素A、C和E)，因為(wèi)這些食物(wù)能(néng)促進皮膚的健康和，防止皮膚損傷。富含抗氧化物(wù)質(zhì)的食物(wù)包括胡蘿蔔、甜瓜、芒果、綠葉蔬菜、柑橘類水果、堅果、種子等。
7.要有(yǒu)耐心
這很(hěn)難做到，但預防和減少痤瘡疤痕不得不等待。在皮膚長(cháng)出疤痕的幾周後，新(xīn)的血管就會進入疤痕區(qū)域，使皮膚恢複活力和滋養。你會知道這是怎麽回事，因為(wèi)傷疤會看起來是粉紅色的。最終，膠原蛋白也會開始形成并填滿疤痕區(qū)域。如果你患有(yǒu)囊腫性痤瘡，疤痕可(kě)能(néng)需要一整年的時間才能(néng)消退。請試着耐心等待。
有(yǒu)許多(duō)藥物(wù)治療和操作(zuò)可(kě)用(yòng)于治療痤瘡，但你應該咨詢專家。不恰當的使用(yòng)任何産(chǎn)品或操作(zuò)都可(kě)能(néng)導緻永久性的皮膚損傷和疤痕。
